ขาดคุณนางฟ้าข้างห้องไปผมคงมีชีวิตต่อไปไม่ได้อีกแล้ว คืออะไร

ขออภัยที่ต้องได้ยินเรื่องราวลำดับก่อน สภาพความเสียหายทางจิตใจจากการสูญเสียคนที่เรารักและเอื้อเฟื้อในชีวิตเป็นเรื่องที่ยากที่จะเผยแพร่หรือให้คำปรึกษาเป็นอย่างมากที่สามารถทำได้ผ่านช่องทางการสื่อสารออนไลน์ แต่ขอเสนอคำปรึกษาในเบื้องต้นที่อาจเป็นประโยชน์ให้คุณดังนี้:

1. ให้ตอบรับความเจ็บปวด: การเสียคนที่รักเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องผ่านไป อาจจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดอย่างมาก ซึ่งเป็นปกติและธรรมชาติของการล่องละเมิด ควรให้ความสำคัญแก่ความเศร้าโศกของคุณและอย่ากดดันให้ตัวเองมากเกินไปในการซ่อมแซมด้วยตนเอง ควรอนุญาตให้ความเจ็บปวดมาให้เข้ามาในใจของคุณและขยายเวลาในการรับรู้ลึกลงไป ในการพัฒนาขึ้นและค้นพบความหนักที่ตรงกันอยู่ในหัวใจของคุณ

2. พูดคุยกับคนอื่น: หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดนี้ด้วยตนเอง คุณอาจพิจารณาในการพูดคุยกับผู้ให้คำปรึกษาหรือผู้อื่นที่คุณไว้วางใจ เป็นปกติที่จะต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่นที่มีความเข้าใจและจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับความสูญเสียได้

3. ให้ความสำคัญกับการฟื้นตัวและผ่อนคลาย: ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ การดูแลและให้ความสำคัญแก่การฟื้นตัวกลับมาสู่สภาวะสมดุลของความรู้สึกและจิตวิญญาณเป็นสิ่งที่สำคัญ คุณสามารถพักผ่อนกับกิจกรรมที่ชอบ การอ่านหนังสือที่หลงไหล การเข้าร่วมกิจกรรมที่ให้ความสนุกสนาน หรือการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. ใช้เวลาสำหรับการร่าเริงและความสุข: อาจจะเป็นยากที่จะพอใจหรือร่าเริงแม้กระทั่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ แต่คุณอาจพิจารณาการใช้เวลากับกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดี เช่น ไปเที่ยวสถานที่ที่คุณชื่นชอบ ฟังเพลงหรือดูภาพยนตร์ที่ทำให้คุณคลายเครียด ค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณรับรู้ความสุขและทำตัวให้ดีขึ้น

5. ยอมรับความสูญเสียและดวงชะตา: บางครั้งเราอาจจะสงสัยว่าจะมีชีวิตต่อหลังจากการสูญเสียคนที่เรารักไป ความเชื่อเช่นนี้อาจเป็นทางเลือกสำหรับบางคน ไม่ว่าจะเป็นการนับถือศาสนา หรือหาความหมายใหม่ในชีวิต งานศิลปะหรือการทำกิจกรรมที่เชื่อมโยงกับคนที่เราสูญเสีย การปฏิบัติธรรมหรือการปฏิบัติความดีเพื่อเป็นเกียรติให้แก่คนที่เราสูญเสีย ร่วมทำกิจกรรมอิสระเพื่อสร้างความทรงจำถึงคนที่รักหรือประทับใจจิตใจของคุณสามารถช่วยให้คุณหาความหมายใหม่และดวงชะตาในชีวิต

กรุณาทราบว่าคำปรึกษานี้เป็นเพียงเกณฑ์ทั่วไปเท่านั้น หากคุณรู้สึกทุกข์ทนอย่างรุนแรงหรือมีความคิดทางชีวิตอย่างร้ายแรง คุณควรพบประสบการณ์จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม