เพิลฮาเบิล คืออะไร

เพิลฮาเบิล (Pilates) เป็นวิธีการออกกำลังกายที่พัฒนาโดย จอเเสเฟร์ พิลาเตส ในปี ค.ศ. 1920 มีจุดเน้นที่การควบคุมและการแข่งขันระหว่างจิตใจกับร่างกาย วิธีการนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคลายตัวและเสถียรภาพของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคางเสื้อหน้า กล้ามเนื้อช่องท้อง และกล้ามเนื้อหลังช่องอก ในการปฏิบัติเพิลฮาเบิล มีการใช้เครื่องมือช่วยอาธรนิกส์ที่ถูกสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อการฝึกออกกำลังกายนี้ เช่น เครื่องสำหรับฝึกกล้ามเนื้อคางเสื้อหน้า รวมถึงเครื่องสำหรับสตรีมสูตรลมและฝ่ายและลิงโปรวน แฟ้มฝึกเพิ่มเสถียรภาพกล้ามเนื้อเป็นเครื่องมือที่ใช้กันอย่างกว้างขวางในแบรนด์เนบิ้ว, เพื่อช่วยในการฝึกยืน ท่านั่ง บริหารปฏิภาน, บริหารกล้ามเนื้อก้น, ขา, และสะโพก เพิ่มเสถียรภาพของร่างกาย พัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายที่ดีขึ้น ลดอาการเจ็บป่วยจากการทำงานหรือการกีฬา นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความสามารถในการหายใจที่เหมาะสม ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย และเป็นการฝึกการกระจอกของระบบประสาท ทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์ ยืดหยุ่น และสมดุลได้ดีขึ้น