ยูอาอิน คืออะไร

ยูอาอิน (Yoga) เป็นระบบการออกกำลังกายที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศอินเดีย ออกกำลังกายแบบยูอาอินเน้นการกระชับร่างกายผ่านการทำซ้อมเหยียดเบ้าเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี รวมถึงการควบคุมหายใจและการสร้างความสงบให้กับจิตใจ

คำว่ายูอาอินมาจากภาษาสันสกฤตต่างๆ เช่นไซส์แทนนาซานสกฤต, สันสกฤตฤาษี, ปัญญาสุลมเยซ ซึ่งมีหลายความหมาย อาทิเช่น "กายเทวดา", "พลังชีวิต", "กำลังใจ", "การฝึกซ้อม", "การผสมผสาน" เป็นต้น ในปัจจุบัน ยูอาอินเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายและการฝึกปฏิบัติในทางศาสนาฮินดูอีกด้วย

การออกกำลังกายแบบยูอาอินใช้การควบคุมหายใจเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยสร้างความสมดุลของร่างกายและจิตใจ มีหลายแบบและระดับความยากให้ผู้ที่ทำ ตัวอย่างแบบยูอาอินที่ส่วนใหญ่คนรู้จักกันได้แก่:

1. พระยูอา: ศิลปะการบริหารจิตใจและร่างกายในเชิงจิตวิทยา
2. ชีทายานะยูอา: ศิลปะการทำซ้อมหยียดเบ้าเพื่อกระชับร่างกาย
3. เทรนซ์ยูอา: การปฏิบัติหลากหลายเพื่อสุขภาพร่างกายทั้งกายและจิตใจ เช่น โยคะพื้นฐาน, โยคะปรับร่างกายทั่วไป, โยคะลามา, โยคะหิมะ, โยคะกันต์สุภาพ เป็นต้น

การฝึกยูอาอินมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ อาจช่วยลดความเครียดและวิตกกังวล เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระซิบกล้ามเนื้อ เพิ่มความมั่นคงของร่างกาย และความสามารถในการควบคุมหายใจและจิตใจ นอกจากนี้ยูอาอินยังเป็นวิถีทางในการพัฒนาปัญญาและความเจริญสมอง โดยการเสริมสร้างสมาธิและการผ่อนคลายจิตใจ