พาย คืออะไร

พายคือกีฬาน้ำที่เล่นโดยใช้เรือพายคู่ที่มีความยาวประมาณ 8-9 เมตร โดยมีคนชั่งมายาวเรือ 1 คน และมีคนพายเรือ 1 คนอีกที เรือพายมักมีรูปร่างที่แว่งแน่น และมีอกไว้สำหรับยืนเพื่อความสมดุลขณะพาย

การเล่นพายต้องใช้เทคนิคในการพายเรือให้เคลื่อนที่ไปกับน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีการใช้มือและลำตัวในการพาย โดยมีหลายเทคนิค เช่น

1. High stroke rate: เป็นการพายด้วยไฮสปีดสูง
2. Low stroke rate: เป็นการพายด้วยไฮสปีดต่ำ
3. Long stroke: เป็นการพายด้วยข้อมือที่ขยายออกไปที่สุด
4. Unit stroke: เป็นการพายด้วยการทำให้การขยับของอวัยวะต่างๆ บนร่างกายเกิดขึ้นพร้อมกัน
5. Power stroke: เป็นการพายด้วยกำลังของกล้ามเนื้อ ในท่าที่แข็งแรงที่สุด
6. Drive: เป็นการพายที่มีเทคนิคในการสร้างความเร็วในช่วงท่าสุดท้าย

การเล่นพายมีหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละรูปแบบมีกฎกติกาและการแข่งขันที่แตกต่างกัน รูปแบบที่พบบ่อยคือ

1. Rowing: เป็นการแข่งขันระยะทางยาวในแม่น้ำหรือบ่อ โดยผู้แข่งขันจะพายมากกว่าหนึ่งคนในเรือเดียวกัน
2. Sculling: เป็นการแข่งขันระยะทางสั้นในลำคอนเบอร์ โดยผู้แข่งขันจะพายคนละเรือ
3. Coastal rowing: เป็นการแข่งขันในทะเลเปิด ซึ่งเน้นความทนทานและความสามารถในการนำเรือผ่านคลื่น
4. Indoor rowing: เป็นการพายในรูปแบบแนวตั้งภายในห้อง โดยใช้เครื่องพายที่เรียกว่าอู่ที่มีสายพายและเครื่องช่วยในการวัดผลและประกอบระบบการแข่งขัน

นอกจากเป็นกีฬาแล้ว พายยังเป็นกิจกรรมท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในท้องถิ่นที่มีทะเลหรือแม่น้ำ นอกจากการเพลิดเพลินกับการพายเรือแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างความกระฉับกระเฉง เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย