แอนสิเรียม คืออะไร

แอนสิเรียม (Anxiety) เป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการรับรู้ถึงความกังวลที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ และมีอาการรับรู้มากขึ้นกว่าปกติ โดยในสถานการณ์ที่มีความกังวลเกิดขึ้นมากกว่าปกติ เช่น การแสดงความคิดเห็นหรือเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการแข่งขัน การได้ยินเรื่องราวที่สร้างความกังวล เป็นต้น

อาการของแอนสิเรียมสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลักได้แก่ แอนสิเรียมทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder: GAD) และ แอนสิเรียมที่เกี่ยวกับสถานการณ์ (Specific Phobia) โดยสาเหตุที่ทำให้คนตกเป็นแอนสิเรียมอาจมีหลายอย่าง เช่น ประสบการณ์ที่น่ากลัว ความกังวลในการตัดสินใจ เช่น การเรียน การทำงานหรือปัญหาทางครอบครัว เป็นต้น

อาการที่ผู้ที่มีแอนสิเรียมอาจประสบได้รวมถึง:

  1. ความอ่อนไหว
  2. ความกังวล ร้อนรน
  3. ความระคายเคือง ไม่สุข ไม่คิดอะไร
  4. รู้สึกตัวเองไม่ได้มีชีวิตชีวา
  5. ตื่นตัว เปลี่ยนแปลงอารมณ์ได้ง่าย
  6. ปัญหากับการนอน
  7. ไม่ยอมสิ้นเปลืองเวลาในการนั่งเฉย ๆ
  8. มีความยากลำบากในการคิด นำข้อมูลเข้าใจ และตัดสินใจ
  9. มีอาการท้องเสีย
  10. รู้สึกตัวเองเป็นคนทุกข์

การรักษาแอนสิเรียมสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งสามารถแบ่งเป็นการรักษาแบบเฉพาะเจาะจงในรูปแบบทางด้านการใช้ยาและการรักษาทางพฤติกรรม และการรักษาแบบผสมผสานหรือการรักษาที่ผสมยาและการและการร่วมปฏิบัติงานกับผู้ป่วยในด้านการใช้ยา หรือการใช้ข้อมูลภายนอกทั้งหมดโดยการให้สิ่งใดสิ่งหนึ่งในสองวิธีนี้ การให้ข้อมูลนี้ยังกระทำประสิทธิภาพได้

วิธีการป้องกันการเกิดแอนสิเรียม ได้แก่:

  1. ควบคุมระดับความเครียด
  2. รับรู้และเรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้น
  3. ดูแลสุขภาพทางกาย
  4. ปฏิบัติห้วงเวลาการพักผ่อนอย่างเหมาะสม
  5. ออกกำลังกาย
  6. ทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อความผ่อนคลาย
  7. หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ความกังวลเพิ่มขึ้น เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ เป็นต้น

โดยทั่วไปแล้ว หากความกังวลที่เกิดขึ้นมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิต ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม