ปั่นจั่น คืออะไร

ปั่นจั่น (Pang Jarn) เป็นเครื่องโยกที่ใช้ในการออกกำลังกายและฝึกกล้ามเนื้อ ปั่นจั่นมีลักษณะคล้ายกับจักรยานแต่ไม่มีก้านทิศและเข็มขัด มีลูกโฟมใส่เท้าแทน มีก้านที่เชื่อมต่อกับเข็มขัด ซึ่งมีหน้าที่ในการรองรับน้ำหนักของผู้ใช้

ปั่นจั่นเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมจากผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย หรือลดน้ำหนัก เรียนรู้การสมดุลและการควบคุมร่างกาย รวมทั้งประสบการณ์สนุกสนานในการใช้งานกับเพื่อนหรือครอบครัว

การใช้งานปั่นจั่นช่วยให้กล้ามเนื้อขา สะโพก และกล้ามเนื้อแขนเสริมสร้าง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นแขนที่ใช้งานมากในการบีบหรือดีด เช่น กล้ามเนื้อไหล่ อก และต้นแขน นอกจากนี้ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อกลางของลำตัว

อีกทั้งการใช้งานปั่นจั่นยังช่วยให้ระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินหายใจทำงานดีขึ้น ปั่นจั่นเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลานานเป็นช่วงๆ ทำให้การหายใจยากลงเมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายที่ใช้เวลาในช่วงเวลาข้างเดียวแล้วหยุดพักเพราะจะใช้กล้ามเนื้อหลังเป็นกล้ามเนื้อหลักในการหายใจ

การใช้งานปั่นจั่นมีหลายแบบ ระบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือการใช้งานกับเครื่องโปรแกรมจำลองการปั่นจั่น ผู้ใช้สามารถเลือกเส้นทางในการปั่นจั่น กำหนดความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย และตั้งค่าความยากหรือความเร็วของการโยกได้เอง